EJERCITA TU VIDA

1.DEADBUG TRANSFERENCIA: Se trata de un ejercicio con transferencia GLOBAL a acciones diarias de la vida cotidiana puesto que fortalecer los abdominales, trabaja todo el core. De esta manera, da con la estabilización de la columna vertebral, siendo capaz de mejorar la movilidad de los hombros y las articulaciones de la cadera. Así, evitamos lesiones…

A continuación te mostramos una serie de ejercicios para trabajar la musculatura del tren inferior. Estos ejercicios están diseñados para que puedas trabajar con tu propio peso corporal o con materiales muy accesibles, que puedes encontrar por casa o adquirir a un bajo coste, como son gomas, un fitball o una pesa del tipo kettlebell.…

En este apartado, os mostraremos un conjunto de propuestas de ejercicios con transferencia a gestos que realizamos en nuestra vida diaria. Podemos decir, que se trata de ejercicios funcionales, pues tienen el propósito de mejorar nuestra función general y calidad de vida, A continuación, explicaremos el término ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Cuando utilizamos la palabra función, nos…

A continuación te mostramos una serie de ejercicios para trabajar la musculatura superior que podrás trabajar únicamente con tu propio peso corporal o materiales muy accesibles; como puede ser: un kettlebell, un fitball o unas gomas elásticas. En ellos te explicamos la técnica fundamental, además de la musculatura implicada en el mismo y algunos consejos…